Eredményes stressz kezelés

Mindenki feszült a cégénél? Nyomasztják a kollégákat a tervek valóra váltása? Vagy átszervezés történt, és a leépítést követően a cégnél maradók szoronganak? Érzi, de vezetőként nehezen tudja a helyzetet kezelni?

A SCOPE stressz kezelési kurzusa segítségével oldható, leküzdhető a stressz, valamint az általa kiváltott túlzott érzékenység és a túlzott válaszreakciók, mind pedig a pesszimizmus, és az ebből következő tehetetlenség.

Az optimizmus és a leleményesség tanult magatartási reakció. A sikeres megküzdési módok tanulhatók, gyakoroltathatók.

A tréning nagy hangsúlyt helyez a résztvevők stresszre adott válaszreakcióinak elemzésére, megküzdési készségeik felmérésére, és ezen készségek egyensúlyának beállítása, a lehetséges megküzdési módok ismertetése.

Foglalkozunk a résztvevők megküzdési készségeinek fejlesztésével, a társas támasz és a szociális tőke építés jelentőségével életesélyeink meghosszabbításában. Újabb, eredményesebb stresszkezelési technikákat, és tippeket ismertetünk, hogy az Ön  cége sikeresebb lehessen.

A tréning fő témakörei:

  • A probléma fókuszú megküzdés helye, szerepe a stressz kezelésében
  • Problémaelemzés, kognitív átértékelés, alkalmazkodás
  • Az érzelem fókuszú megküzdés helye, szerepe a stressz kezelésében
  • Érzelmi indíttatású cselekvés, érzelmi egyensúlykeresés, visszahúzódás
  • Társas támogatás keresése, segítség kérés
  • Kognitív terápiás elemek: átkeretezés, asszertivitás, indulatkezelési technikák
  • Viselkedésterápiás elemek: érzelmi és társas intelligencia fejlesztése
  • A nemet mondás joga és a kérések visszautasításának képessége.
  •  Az életesemények stresszkeltő hatása.

 

Comments are closed.